Onsdag stod der 3×10Minuter AT samt 6xpower i alt 3 timer hvor der mellem intervallerne skulle godt pres på, så det vil blive en hård dag på landevejen.
Først 45 min. Opvarmning som førte mig ud i bakkerne ved Egtved, her blev de 3×10 min. AT kørt havde dog stadig væk problemer med at få pulsen op, men der var masser af power. Har efter kørt jeg mod Jelling og så ind gennem Grejsdalen for at fyre de sidste power intervaller af på en af stigningerne op der fra, det var hårdt at skulle køre power efter 2,5 timer i sadlen, så vi må håber det bliver godt. Efter endt program gik det hjem over til sofaen hvor jeg kun nyde Touren.
Status på dagen var 3,5 timer med god fornemmelse af intervallerne.
Torsdag blev en forholdsvis rolig dag 2,5 timer uden intervaller på landevejen, dog med kæden holdt godt stram. Benene var lidt tunge i starten, men efter 1 times tid kom der godt gang i dem.
Efter træning stod den igen på afslapning med Touren i fjernsynet, jeg skulle dog hente min datter i vuggestue, men det forhindrede os jo ikke i at se Touren færdig da vi kom hjem.
Jeg fik torsdag aften lavet en aftale med Mic.U om at mødes ved 10 tiden fredag til en gang MTB
I Nørreskoven.
Fredag, var kommet lidt sent ud af døren så den fik fuld gas mod vejle Mødte Mic.U på vejle havn.
Vil rullede mod Nørreskoven og blev enig om at køre vores intervaller på 8 tals runden ved stadion. Jeg havde selv 15 min. Sub-AT og 12×40+20 MAX som skul køres.
Sub-AT intervallet gik nemt nok, men de 12 korte MAX int. Brændte godt i lårene, men det er jo det som skal til for at få fart i stængerne.
Da vi havde kørt vores intervaller rullede vi ud mod skihoppet for at træne nedkørsler som kun minde om det vi skul køre til DM. Efter 2 timer begyndte vi at søge mod Søndermarkskoven for lige at træne lidt på gulvtæppet og derefter køre hjem.
Det blev til 2T45 min. Hård men god træning. Eftermiddagen stod igen i Tourens tegn, og det var en fed etape hvor der rigtigt blev kørt væddeløb.